Тренировки ГТО. Отжимания

Подготовка к выполнению нормативов ГТО продолжается! Сегодня норматив: Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу, а по простому отжимания.

Выполняется норматив так. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры. Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола или контактной платформы высотой 5 см, затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 секунду, продолжить выполнение испытания.Засчитывается количество правильно выполненных циклов.


Смотрим видео, выполняем упражнения: https://vk.com/ck_kedr?z=video-122957474_456239320%2Fb8f89c8d55a519e88a%2Fpl_wall_-122957474