Тренировки ГТО продолжаются! Сегодня тренер СК «Кедр» проведет для вас тренировку на растяжку, необходимую для развития гибкости. А это значит, что выполняя упражнения на растяжку, вы без труда выполните норматив «Наклон вперед из положения стоя на скамье».
Важно: данную тренировку необходимо выполнять после основной тренировки, на разогретые мышцы! Так результат будет лучше и вы избежите травмирования! Напоминаем также правильность выполнения норматива. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 секунд. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « — » , ниже – знаком «+ ».
Смотрите видео: https://vk.com/sk_kedr_nvk?z=video-122957474_456239333%2Fvideos-122957474%2Fpl_-122957474_-2
Отличной тренировки!
Все видео-тренировки можно посмотреть по тегу #КедртренировкиГТОПрисоединяйтесь к движению ГТО на gto.ru
#СК_КЕДР #Новоуральск